Ste niekedy spokojní so svojím výkonom?
Ako sa cítite po sklamanej strate? Ste zdevastovaní, keď prehráte bez ohľadu na to, ako dobre ste hrali?
Zvládanie straty môže byť ťažké navigovať. Veľa športovcov nie je spokojných, pokiaľ nevyhrajú.
Bohužiaľ, niekoľko aspektov je mimo vašej kontroly, ktoré prispievajú k víťazstvu. Ak ste spokojní iba vtedy, keď vyhráte, budete počas svojej atletickej kariéry na emocionálnej horskej dráhe.
Ak nemáte úplnú kontrolu nad víťazstvom, čo presne môžete ovládať v športe?
Existujú dve veci, ktoré môžete ovládať (zameranie a úsilie) a tieto dva aspekty priamo ovplyvňujú spokojnosť. Oveľa viac úsilia a zamerania, ktoré vyvíjate v tréningu, praktikách a konkurencii, tým oveľa väčšie naplnenie zažijete.
Napriek tomu strata stále pleská, ale zníži sa, keď viete, že ste dali všetko, čo máte.
Indiáni z Clevelandu sa ocitli starať sa o bodnutie porážky a prvýkrát zmeškali play -off vzhľadom na to, že rok 2015, napriek tomu, že mali viac ako 90 výhier.
Indiáni z Clevelandu boli vylúčení z dosiahnutia play -off po tom, čo prehrali s Washingtonskými štátnymi príslušníkmi v záverečnej sérii pravidelnej sezóny.
Indiáni tvrdo bojovali cez 160 hier, aby sa dostali do play -off, ale ich sny zostali nenaplnené, čo bolo neuveriteľným sklamaním pre trénerov a hráčov.
Po strate, Cleveland Indians Outfielder Oscar Mercado hovoril o sklamaní a o tom, ako sa stará o stratu.
Mercado: „Urobili sme to najlepšie, čo sme mohli, a často sa veci stávajú, a musíte to prijať a vstúpiť. Je zrejmé, že nebudeme hovoriť, že sme spokojní, pretože najväčším cieľom je vyhrať a byť v play -off. Musíme to však len prijať a pochopiť, že sme urobili to najlepšie, čo sme mohli, a byť schopní v noci spať. “
Na konci dňa musíte byť schopní pozerať sa do zrkadla a byť spokojní s tým, ako ste vykonávali. V konečnom dôsledku je váš názor jediný, na ktorom záleží …
Nie váš tréner, nie vaši rodičia, nie vaši spoluhráči, nie diváci a nie médiá. Byť spokojný s vašim výkonom sa nesmie merať vo výhrach a stratách, najlepších časoch alebo porazení konkrétneho súpera.
Spokojnosť s vašim výkonom je záležitosťou pohľadu dovnútra a objektívne odpovedať na dve otázky:
Vynaložil som svoje najlepšie úsilie za okolností?
Zameral som sa to najlepšie, čo som mohol za konkurenčných okolností?
Ak na tieto otázky odpoviete áno a spokojní s vaším úsilím a zameraním, budete môcť žiť s výsledkami a cítiť sa spokojný s vašim výkonom.
Tieto dve otázky sa musia položiť aj po každom tréningu alebo tréningu. To vám umožní odraziť sa po zlom tréningu, rýchlo sa vráťte na trati a pridajte k celkovému naplneniu s vašou sezónou.
Ako preskúmať svoju hru:
Jednou z metód na preskúmanie vášho výkonu je vytvorenie protokolu výkonu.
Po každej praxi alebo konkurencii ohodnoťte svoju úroveň úsilia od 1 do 10 a úroveň zamerania od 1 do 10.
Zahrňte akékoľvek myšlienky, ktoré máte o tom, ako ste vykonávali, napríklad veci, ktoré ste urobili dobre, alebo veci, na ktorých musíte v budúcnosti pracovať. Je rozhodujúce odpovedať na každú otázku objektívne, ale nie je kritická pre vašu hru.
Stanovte si malé praktické ciele pre to, čo chcete zlepšiť v budúcom týždni praxe.
Naučte sa metódy mentálnej hry, aby ste zlepšili svoju dôveru v šport!
Ak ste športovec, ktorý zápasí s pochybnosťami, stráca dôveru alebo nemôžete „praktizovať dôveru“ v súťaži, sebavedomý športovec je pre vás!
Sebadôvera je to, čo oddeľuje športovcov šampiónov od ostatných konkurentov …
Môžete využiť moje vedomosti a skúsenosti, aby ste sa naučili, ako priniesť maximálnu dôveru v súťaž!
Program sebavedomého športového CD a zošita sa skladá z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní cvičenia na podporu dôvery a základné sledovanie zošita, ktoré vás prevedie cez 14 dní, pomôže vám uplatňovať metódy a prispôsobiť cvičenia na vaše osobné potreby.
Pamätajte, že dôvera je voľba, ktorú urobíte. Musíte vynaložiť vedomé úsilie, aby ste aktívne hľadali dôveru budovanie myšlienok a správania. Dôveryhodní športovci sú proaktívni, keď sa týka dôvery!
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v seriáli Secybens Athlete…
Dôležitý športovec: 14-dňový plán pre maximálnu sebavedomie
Prevezmite kontrolu nad svojím myslením a výkonom ešte dnes!
Čo hovoria zákazníci mentálnych hier o našom programe na zlepšenie dôvery?
„Som svetovým profesionálnym surferom ASP a po začatí„ sebavedomého atléta “som mal takmer okamžitú zmenu v postoji k mojej vlastnej schopnosti surfovania a môjho myslenia, ktorý sa dostal do konkurencie. Použitím sebavedomých stratégií športovcov moja dôvera urobila kompletné 180 stupňov. Pred pár týždňami som vyhral miestny profesionál a mal som svoj najlepší výsledok rokanull