, ako presne dosiahnuť svoj špičkový výkon vo futbale
Vrcholový výkon je výsledkom fantastickej prípravy, ako aj konzistentného vrcholového výkonu je výsledkom konzistentnej mentálnej prípravy.
Skvelá príprava by nemala byť vyhradená iba pre najdôležitejšie súťaže počas sezóny, ale mnoho športovcov sa pripravuje na rutinné sezóny iným spôsobom ako majstrovské súťaže.
Príprava by mala byť zvyk. Rovnakým spôsobom sa blíži k konkurencii, bez ohľadu na význam hry, to, čo vedie k konzistentnosti a práve to, že konzistentnosť vytvára výkon najvyššej úrovne.
Inými slovami, je takmer nemožné, aby športovci prevrátili prepínač a na konci sezóny náhle vystúpili na svojom vrchole. Koniec sezóny predstavenia sú vyvrcholením všetkej prípravy uskutočnenej počas celej sezóny.
Jednou z oblastí prípravy, ktorá sa najviac modifikácie medzi bežnou sezónou, ako aj majstrovským obdobím, je mentálna príprava. Mnohokrát začínajú športovci vizualizovať a objavovať mentálne stratégie na zlepšenie zamerania, keď sa šampióni pohybujú okolo.
Nemôžete ťažiť z výhod duševnej prípravy, pokiaľ počas celej sezóny neustále venujete čas, aby ste zlepšili svoju mentálnu hru.
Nekonzistentná príprava spúšťa športovcov na jeseň, ktoré nie sú kratšími svojimi cieľmi.
Skvelá príprava je prístup futbalu Temple University zakaždým, keď sa tím zhromaždí, bez ohľadu na to, či je to prax, výcvik, výcvik, filmové stretnutia alebo hry.
Sovy zaobchádzajú s každou hrou s rovnakým množstvom významu. Chrámová linebacker Chapelle Russell uvádza, že každá hra je v jeho mysli majstrovským zápasom, najmä keď sa začína seminárna hra.
Russell: „Každá hra od tu, v mojich očiach, je majstrovská hra. Seminárna hra, na každých hrách záleží. Je to majstrovská mentalita, zakaždým, keď vyjdete, vyjdete na toto pole. Chceme pokračovať v práci bez ohľadu na nášho súpera, obavy o nás … akýkoľvek typ mentálnej prípravy, ktorú môžeme urobiť, aby sme mohli pridať výhodu k našej hre, to je to, čo urobíme. “
Ako vidíte, je tu viac prípravy, ako sa fyzicky objavuje na prax. Požiadavka na zameranie počas metód a školenia. Ak sa v praxi nezameriavate, stratíte zameranie v súťažiach.
Ak sa nezhúdite, tlačíte v minulosti a v praxi idú všetko, vaše úsilie zažije v konkurencii.
Ak sa psychologicky nepripravujete a pracujete na vytvorení svojich mentálnych schopností, bude vám chýbať duševná húževnatosť potrebná na prekonanie problémov a na výkon vášho vrcholu.
Ak nie ste pripravení každý, ako aj každú hru, ako aj pripravený, akoby to bola súťaž na úrovni majstrovstiev, budete naďalej vytvárať nekonzistentné predstavenia.
Konzistencia a špičkový výkon sú výrobky vašich návykov prípravy. Stanovte návyky na prípravu hluku a budete môcť závisieť od týchto návykov, aby ste neustále vytvárali maximálny výkon.
Príprava, ako aj špičkový výkon:
Kľúčom je opýtať sa sami seba: „Čo by som urobil, keby bola moja súťaž v majstrovstvách o dva týždne? Ako by som sa presne pripravil na to najlepšie? “
A mentálna príprava na hospodársku súťaž je najdôležitejšia okrem výcviku je dokončená.
Mentálna príprava zahŕňa vstup do funkcie športovca, poháňanie vašej dôvery, zameranie sa na jeden krok po druhom, ako aj príprava na dôveru v vaše zručnosti.
Pamätajte, že konzistentná príprava vedie k konzistentnému výkonu.
Vylepšite duševnú prípravu v športe!
Ak ste športovec, ktorý je často tesný, napätý, úzkostlivý alebo chce objaviť viac o tom, ako presne relaxovať oveľa lepšie pod tlakom, uvoľnený športovec je pre vás!
Dôvera, ako aj schopnosť relaxovať pod nepriaznivým nepriateľom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.
Trvá len jeden napätý okamih, kým stratíte zásadný bod, vynecháte putt alebo stratí sekundu z času na kolo. Nemôžete zaplatiť, aby ste nechali rozptýlenie rozbiehať divoko vo vašej mysli, ako aj spôsobiť, že sa v hre urobíte chyby v kľúčových časoch!
Uvoľnený športovec je celkový systém, ktorý vás naučí presne, ako sa uvoľniť ako šampión, ako aj využiť silu relaxácie zakaždým, keď vstúpite na ihriská, súd, sledovanie alebo program v metóde, ako aj hier!
Tento zošit, ako aj program CD sa skladá z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 -dňové cvičenia na podporu zamerania, ako aj jednoduché dodržiavanie zošita, ktorý vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj prispôsobiť cvičenia Na vaše osobné výzvy zameraných.
Objavíte:
Ako rýchlo určiť rozptýlenie, ktoré sabotuje vašu koncentráciu, ako aj presne to, ako sa po rozptýlení rýchlo zameriava.
Ako využiť predbežné rutiny pred zábermi alebo slúži na pomoc, aby ste sa viac zamerali na úlohy namiesto toho, aby ste sa stali o výsledky.
Ako využívať rutinu pregamynull