, je šachový majstrovstvá sveta v septembri. Nakoniec byť „veľmajstom“ je jedným z najväčších titulov, ktoré môže byť udelený šachovým hráčom. Čo teda oddeľuje veľmajstov od bežných šachových hráčov? Rovnako ako mnohé dôležité, presne ako sa tieto zistenia môžu použiť na pomoc pri etablovaní oveľa lepších stážistov, ako aj športovcov?
Kniha Mastery Mindset Workshop
Neexistujú žiadne skratky
Proces, ktorý skončí ako veľmajster, je taký dlhý, že mnohí ľudia, ktorí sa v konečnom dôsledku uplatňujú. Jedna výskumná štúdia zistila, že v priemere trvá viac ako 740 hier pre šachového hráča, aby mal možnosť skončiť ako veľmajster. To demonštruje význam trpezlivosti a vytrvalosti; Je nevyhnutné mať na pamäti v inštitúcii aj v športe, keď v niektorých prípadoch môže mať pocit, že vynakladáme veľké úsilie bez toho, aby sme dosiahli veľký pokrok.
Neexistujú však žiadne záruky: 40% účastníkov výskumnej štúdie nedosiahlo stav veľmajstra napriek hre viac ako 740 hier. Dôležité je vyváženie optimizmu, ako aj sebavedomia s racionálnymi a primeranými ambíciami.
Prečo to trvá viac ako 740 hier? Zdá sa, že je to dostatočný čas na to, aby ľudia robili dostatočné chyby, ako aj objavili od nich. Zdá sa, že ak ste sa v tom čase nenaučili z vašich chýb, pravdepodobne ich budete opakovať. Zdá sa, že veľmajstri sú tí, ktorí sa presne naučili, ako prestať pracovať oveľa lepšie ako 40%, ktorí to nerobia.
Prax, prax, prax
Dosiahnutie orientačného bodu 740 hier nie je dostatočné, aby šachový hráč skončil ako veľmajster; Hry by sa mali doplniť pretrvávajúcou úmyselnou praxou. Toto bolo dokázané vo výskumnej štúdii vrátane mnohých rôznych šachových hráčov, ktorí zistili, že úmyselná metóda je najvýznamnejším prvkom pri identifikácii hodnotenia šachu hráča. Výskumná štúdia zabalená tak, že je oveľa nevyhnutnejšie venovať čas úmyselnému metóde, než aby sa zúčastnili súťaží. Je to pravdepodobne preto, že súťaže sú obmedzené na množstvo scenárov, ako aj „úmyselná prax“ možno definovať ako úlohu, ktorá má funkciu zlepšenia konkrétnej oblasti v hre osoby.
Je zaujímavé, že sa zistilo, že pre mladších účastníkov bol počet súťaží oveľa dôležitejší ako úmyselná prax, čo zdôrazňuje požiadavku na získanie skúseností pri začatí.
Ako presne to je v porovnaní s inými doménami? Mnohé rozsiahle a úplné preskúmanie výskumnej štúdie o úmyselnej praxi, ktorá zahŕňala prakticky 90 štúdií, ako aj viac ako 11 000 účastníkov, zistilo, že predstavuje 21% rozptylu hudobných schopností, 18% rozptylu v športovom výkone. ako 4% za akademický úspech. Ak sa chcete skontrolovať oveľa viac o úmyselnej praxi, pozrite si náš blog „Ako maximalizovať školenie“.
Lepšia pamäť?
„Chunking“ je proces využívaný mnohými profesionálnymi šachovými hráčmi, ktorý zahŕňa rozdelenie informácií do menších častí, ako aj ich vzájomné prepojenie, aby ste napísali oveľa známe a zmysluplnejšie celok. Jedna výskumná štúdia o skupine šachových odborníkov, konkrétne veľmajstov, ako aj šachových hráčov triedy A, zistila, že všetci odborníci využívali proces chunkingu. Grandmaster však boli výnimoční v ich šachovej schopnosti, pretože boli schopní rozdeliť informácie na menší počet veľkých kúskov.
Chunking nie je obmedzený na šach – môže ho použiť niekto v akejkoľvek situácii, ktorá zahŕňa pamäť. Pre oveľa viac usmernení o tom, ako presne vylepšiť pamäť v škole, nájdete v našom sprievodcovi „najlepších metód na revíziu“, ako aj o tom, ako „využiť testovací efekt“.
Checkmate Puzzle: Je biela na premiestnenie, ako aj Checkmate v 1 Move.
Učiť sa emocionálne riadenie a zameranie
Niektoré znaky, ako aj duševné zručnosti sú veľkým prediktorom schopnosti človeka v konkrétnej doméne. Výskumná štúdia v roku 2006 zistila, že silnejší šachový hráči boli oveľa lepší pri kontrole svojich emócií, ako aj zvládanie ich úrovní koncentrácie.
Schopnosť zvládnuť vaše emócie, ako aj zvládnuť vaše zameranie, je niečo, čo sa dá učiť, naučené a vyvinuté. Výskumná štúdia napríklad naznačuje, že koncentráciu sa dá zlepšiť jedením raňajok, rutinným pitím vody, rutinným prestávkam, získaním čerstvého vzduchu a starostlivosti o úlohu, ktorú vykonávate. Podobne môže niekto vylepšiť presne to, ako reaguje pod tlakom, s účinnými technikami na zvládnutie nervov, ako aj úzkosti vrátane oveľa praktickejších, ako aj konštruktívnejších samostatných rozhovorov, pozitívnych snímok, ako aj chladiacich rizík ako príležitostí. To sa dá dosiahnuť zameraním sa na to, čo stojíte, a to skôr, ako na to, čo stojítenull